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目標達成するために必要なマインドセットと目標設定の仕方

どうも、征矢です。

 

この記事では、目標達成するために必要なマインドについてお話していきます。

 

「目標」を立てたことが無い、なんて人はあまりいないと思います。

ですが、目標を達成できているか、と聞かれると

 

「う〜ん、できたりできなかったり…」

「できないことの方が多い(泣」

 

みたいな人が多いのではないでしょうか。

 

トレンドブログやネットビジネスで結果を出すためには、当然目標設定が必要です。

ですが、ただ闇雲に目標を立てても、達成できなければ意味がありません。

 

そこで、どんな目標の設定をすればいいか解説していきます。

 

 

目標達成するために必要なマインド

 

1年の始め、元旦には多くの人がその年の目標を掲げますね。

僕も毎年初詣に行って、今年1年の目標を念じています。笑

 

ですが、年末までにその目標を達成している人は

100人中、7〜8人程度しかいないそうです。

 

ほとんどの人は目標未達、もしくは目標を立てたことすら忘れてしまっています。

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なぜ目標達成できないのか?

 

では、なぜ多くの人は目標を達成することができないのでしょうか。

僕は大きく2つの理由があると思っています。

 

 

1.目標が大雑把すぎる

 

目標達成できない人の目標は、かなり大雑把であることが多いです。

例えば、

 

・1億万円稼ぐ

・モテモテになる

・モデル体型になる

・ステキな彼氏を作る

 

といったヤツです。

 

別にこれらの目標が悪いとは言いませんが、これだけでは達成はとっても困難でしょう。

なぜなら、「具体的なプロセス」が欠けているからです。

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「どうやってその目標を達成するか?」

 

がゴッソリ抜け落ちてしまっているために、具体的な行動に移すことができないんですね。

目標を立てたはいいけど、その達成方法がわからなければ達成のしようがありません。

 

なので次の日になっても何も行動を起こさず、いつの間にか目標すら忘れ去られているんです。

 

 

2.目標に動機・理由が無い(弱い)

 

そして達成できない理由2つ目。

 

それは立てた目標に対して、

 

「なぜその目標を達成したいのか?」

 

が抜けているからです。

 

 

お金持ちになる、

ダイエットを成功させる、

結婚する、

どれも立派な目標ですが、なぜそうなりたいのでしょうか?

 

ただ漠然と、何となくで

 

「こうなれたらいいなぁ」

ビジネスウーマン 考える

 

程度の目標だから、達成できないんですね。

というかそんなのは目標とは言いません。

ただの「願望」です。

 

 

動機や理由というのは、それが強ければ強いほど目標達成するための強力なエネルギーになります。

逆に言えば、それが無ければ目標達成するためのエネルギーが足りないということです。

 

 

目標達成するためには…

 

さっきの目標達成できない理由と逆のことをすれば、達成に近づくことになります。

つまり…

 

 

1.目標までのプロセスを明確にする

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目標を決めたら、どうやって達成するかを具体的な手順に落とし込みましょう。

人は「具体的に何をやればいいか」がわかっていないと、迷いから行動ができなくなってしまいます。

 

さらに、「3ヶ月でここまで」「半年でここまで」というような、

中期的な目標とスケジュールまで立てれれば、より目標達成に近づけます。

 

 

例えば、「1年で30キロダイエットする」という目標を立てたとしましょう。

 

まずこれを具体的な手順に分解してみます。

ダイエットする方法として、

 

<プロセス①食事制限>

手順

・糖質制限(ご飯、パン、麺は1食だけ)

・摂取カロリー制限(1日◯◯kcalまで)

・間食制限(お菓子は1日の分量を決め、徐々に減らす)

 

<プロセス②運動>

手順

・筋トレ(腕立て、腹筋、スクワット1日各50回)

・ジョギング(週末に1時間)

 

というように、手順を具体化します。

 

そして、「1年で30キロ減らすには1ヶ月で2.5キロ減らす」という中期目標を立てます。

 

これで手順とスケジュールが明確になったので、迷いなく行動できるはずです。

 

 

2.強力な動機・理由を明確にする

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具体的な手順とスケジュールができたからといって、必ず達成できるわけではありません。

計画はあくまで机上の空論です。

 

実際に行動してみると、思ったようにうまくいかなかったり気分が乗らなかったりで、計画通り進まないことも多いでしょう。

そうなると、せっかく立てた計画も意味が無くなってしまいます。

 

そこで大切なのが目標を達成する動機や理由です。

 

なぜお金持ちになりたいのでしょうか?

なぜダイエットを成功させたいのでしょうか?

 

人間は行動に「意味付け」をしないと、なかなか行動することができないものです。

特にダイエットなど、苦痛を伴うものであればなおさらなわけで。

 

そこに強力な動機や理由があれば、多少の苦痛などものともせずに行動できてしまうのも人間なのです。

 

 

ちょっと考えてみてください。

 

あなたがサラリーマンだったとして、毎日

 

「仕事行きたくねぇな〜」

 

と思いながらも、仕事に行きますよね。

 

あなたが主婦だったとして、毎日

 

「給料ももらえないのに、なんでこんなに家事しないといけないの…」

 

と思いながらも、家事をしますよね。

 

 

なぜでしょうか?

 

それは、

「仕事に行かないと、家事をしないと、生活できなくなる」からです。

 

「生活していくため」という、強力な動機によってイヤイヤながらも毎日行動できているわけです。

 

 

動機は何も、「世界平和のため」とか高尚なものである必要はありません。

ポジティブなものでなくても構いません。

 

「満員電車に乗りたくないから」

というような、個人的でどちらかと言えばネガティブなものでもいいんです。

 

むしろ、不純な動機の方がスタートダッシュはうまく行きます。

(ある程度成功しても不純なままだとイタイですが…笑)

 

ですから、目標設定をする時に「なぜ自分はそれを達成したいのか?」を自問してみてください。

もし答えが出ないなら、それは目標にすべきではありません。

 

その動機や理由が明確で強力であればあるほど、行動のエネルギーは大きなものとなるでしょう。

 

 

 

以上、目標達成のためのマインドでした。

 

1.目標までのプロセスを明確にする

2.動機・理由を明確にする

 

この2点を押さえて目標設定すれば、きっと達成できるようになります。

 

⇨それでも達成できない!?その目標、「高すぎ」ませんか?

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